促进乙烯气体积累
香蕉本身在成熟过程中会释放一种天然的植物激素——乙烯。青香蕉被埋入大米后，大米颗粒之间的缝隙较少、通风性差，导致香蕉释放的乙烯无法迅速散去，从而在局部形成高浓度乙烯环境。乙烯会加速香蕉内部的淀粉转化为糖分、果胶降解等生化反应，从而促进成熟。
物理包裹与保温
大米具有良好的保温性，能维持相对稳定的温度（尤其是常温环境中），而适宜的温度（约20-25℃）也能提高香蕉代谢活性，进一步加速成熟。
减少空气流动
大米覆盖减少了香蕉与空气的接触，一定程度上降低了氧化和水分流失，同时让乙烯更高效地作用于香蕉自身。
若家中无大米，也可用以下替代方式：
大米催熟香蕉的核心原理是通过物理包裹创造乙烯富集的环境，利用香蕉自身的天然激素加速成熟。这是一种简单有效的居家方法，但需注意控制时间，避免食物浪费。
